EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI - Robin S. Sharma

Este post es un breve resumen sobre las ideas que plantea, El monje que vendió su ferrari, de Robin S. Sharma. El resumen no es literal. Por un lado el libro lo he leído en versión original y al traducirlo hay conceptos que pierden algo su significado. En segundo lugar, añado mis propios pensamientos al intentar comprender o encajar los conceptos que aporta el autor. En tercer lugar, habrá conceptos que realmente no he llegado a entender, desconozco cuales son, te animo a que leas el libro y que uses este resumen para recordar las técnicas y virtudes descritas en el libro que quieras aplicar.

Vamos a ello...

Julian, un rico y exitoso abogado que vive al límite, que lo tiene todo, que busca el gran caso que lo encumbre en la fama, sin amigos de verdad, adicto al trabajo por vanidad, en sus cincuenta, en plena decadencia personal sufre un ataque al corazón. Este hecho le hace reflexionar sobre su vida, decide frenar, cambiar radicalmente su vida, comenzando por descubrir quién es realmente. Abandona todo lo que tiene y decide viajar a la India, sin dejar rastro entre sus conocidos. Comienza un viaje espiritual en búsqueda de sabiduría. Aprende la cultura y creencias orientales a través de distintos profesores con los que se va encontrando. En su peregrinaje hacia el conocimiento llega a "sages of Sivana" una comunidad de monjes en los Himalayas. Allí vive varios años aprendiendo sus conocimientos.

Julian se deshace voluntariamente de lo que tiene para dar paso a lo que está por venir. "Albert Camus, verdadera generosidad hacia el futuro consiste en dar todo lo que tenemos en el presente”, este es el compromiso que adopta Julian con su futuro. Una vez ha conseguido la iluminación, su propósito inicial, se compromete en divulgar sus conocimientos en beneficio de los demás. Así, regresa, y en su tarea decide compartir sus experiencias con su antiguo compañero asociado, del que había sido mentor.

Le cuenta en una serie de encuentros como, su maestro, Yogi Raman, le enseña las siete virtudes para una vida desbordante de paz interior, alegría y riqueza espiritual a través de una mística fabula. La fábula es diseñada por el maestro, para que pueda recordar fácilmente, en todo su contenido esencial, las siete virtudes.

La fábula: cierra los ojos e imagina lo siguiente:

"Estás sentado en mitad de un espléndido y exuberante jardín. Este jardín está lleno de las flores más espectaculares que has visto nunca. El entorno es extraordinariamente tranquilo y callado. Saborea los sensuales placeres de ese jardín y piensa que tienes todo el tiempo del mundo para disfrutar de este oasis. Al mirar alrededor ver que en mitad del jardín mágico hay un imponente faro rojo de seis pisos de alto. De repente, el silencio del jardín se ve interrumpido por un chirrido fuerte cuando la puerta del faro se abre. Aparece entonces un luchador de sumo japonés – mide casi tres metros y pesa cuatrocientos kilos-, que avanza indiferente hacia el centro del jardín. ¡El luchador de sumo está desnudo! Bueno, en realidad no del todo. Un cable de alambre de color rosa cubre sus partes. Cuando el luchador de sumo empieza a moverse por el jardín, encuentra un reluciente reloj de oro que alguien olvidó muchos años atrás. Resbala y al momento cae con un golpe sordo. El luchador de sumo queda inconsciente en el suelo, inmóvil. Cuando ya parece que ha exhalado su último aliento el luchador despierta, quien sabe si movido por la fragancia de unas rosas amarillas que florecen cerca de allí. Con nuevas energías, el luchador se pone rápidamente en pie y mira intuitivamente hacia su izquierda. Lo que ve le sorprende mucho. A través de las matas que hay al borde mismo del jardín observa un largo y serpenteante camino cubierto por millones de hermosos diamantes. Algo parece impulsar al luchador a tomar esa senda y, dicho sea en su honor, así lo hace. Ese camino le lleva por la senda de la alegría perdurable y la felicidad eterna.

Las siete virtudes son:

1.- Dominar la mente.

2.- Perseguir el propósito.

3.- Practicar el Kaizen.

4.- Vivir con disciplina.

5.- Respetar el propio tiempo.

6.- Servir desinteresadamente a los demás.

7.- Abrazar el presente

 

Primera Virtud.- Dominar la mente. El jardín es un símbolo de la mente. Debemos cuidar la mente. Nuestra mente es maravillosa. Debemos centrarnos en los pensamientos positivos y bondadosos, la plenitud. Debemos impedir los pensamientos negativos, la preocupación, la maldad, la escasez. No podemos permitirnos ni un pensamiento negativo. Un pensamiento negativo conecta con una emoción negativa y esta se retroalimenta en una cascada de pensamientos negativos y en un estado emocional negativo que acaba dañando el alma. El pensamiento se convierte en un hábito y muchas veces es el mismo pensamiento, el que ocupa nuestra mente. Prácticamente lo único que somos capaces de controlar es la mente. No podemos controlar todo lo que pasa a nuestro alrededor sin embargo podemos controlar nuestra actitud frente a lo que pasa a nuestro alrededor (la vida es bella). Podemos elegir como vamos a responder ante los vaivenes de la vida. Comienza a imaginar, soñar, visualizar y estarás creando.

Toma el tiempo necesario para descubrir lo que quieres y ten el coraje de ir a por ello.

Cultivar nuestra mente superará nuestras expectativas.

La calidad de nuestra vida está determinada por la calidad de nuestros pensamientos.

No existen los errores, son solo lecciones. Los reveses son oportunidades para la expansión personal y el crecimiento espiritual.

 

Técnicas para dominar la mente.

1.- El corazón de la rosa: Toma una rosa fresca, en un lugar natural o tranquilo, y observa la flor. Primero el centro de la flor, luego nota su color, textura, diseño, fragancia, recovecos, etc. Céntrate en la rosa y no permitas que te invadan pensamientos. Ser capaz de realizar esta acción durante veinte minutos bloqueando cualquier otro pensamiento significa que dominas la técnica. Con esta técnica iniciamos la toma de control de nuestros pensamientos. El lugar donde la practiquemos será nuestro oasis, nuestro retiro. La quietud y el silencio son el escalón hacía el universo. Con nuestra imaginación podremos acudir a este retiro siempre que queramos.

2.- Pensamiento opuesto: Consiste en identificar cada pensamiento negativo que tenemos e inmediatamente sustituirlo por uno positivo. Nuestro primer objetivo debe ser "no permitir que pensamientos negativos entren en nuestra mente", no obstante, si aparecen, inmediatamente, "sustituirlos por positivos". Tener a nuestra disposición pensamientos positivos concretos que podamos utilizar de forma inmediata es una gran herramienta. Tras el pensamiento positivo aparecerá la emoción y el estado de ánimo positivo.

3.- El secreto del lago: Consiste en llevar a cabo un ritual en el que la persona se dirige a un lago concreto, imaginario si no se tiene al alcance, se sitúa frente al agua calmada y quieta, visualizando una proyección de imágenes de sí mismo poseyendo las virtudes que anhela. Consiste en imaginar, visualizar que tenemos las virtudes que queremos tener.

El secreto de la felicidad consiste en descubrir que es lo que realmente nos gusta hacer y dirigir toda nuestra energía en hacerlo.

 

Segunda Virtud.- Perseguir el propósito. El faro rojo de seis pisos de alto es el símbolo de la virtud de seguir nuestro propósito. El propósito de la vida es una vida con propósito. El secreto del éxito es tener constantemente propósito en la vida.

 

Técnicas para seguir nuestro propósito.

1.- Autoconocimiento: Nuestro propósito es conocernos a nosotros mismos, saber que queremos realmente en la vida, emocionalmente, físicamente y espiritualmente. Estableceremos metas y monitorizamos los resultados.

2.- Cinco pasos para alcanzar nuestros objetivos:

1.- Formar una imagen clara de los resultados.

2.- Crear una presión positiva para mantenerte inspirado. (compromiso público, contrato consigo mismo,..)

3.- Agenda el objetivo y establecer una fecha límite para su logro. Comprometer por escrito su cumplimiento de manera que se pueda revisar, su existencia y grado de cumplimiento.

4.- Aplica la regla mágica de los 21 días. Para consolidar una actividad y generar un hábito deberíamos realizar dicha actividad durante 21 días de manera interruptiva.

5.- Disfruta del proceso.

Hay que vivir con PASION en todos los aspectos de la vida. La pasión es el combustible más potente para los sueños.

Céntrate en tu propósito. El universo se encargará de lo demás.

 

Tercera Virtud.- Practicar el Kaizen. El luchador de Sumo es el símbolo de la virtud de practicar el Kaizen y el arte del auto liderazgo. Las personas buenas fortalecen sin cesar. La iluminación llega a través del cultivo constante de la mente, cuerpo y alma. La mejora debe ser consolidada. Kaizen significa constancia y mejora continua e interminable. Definir y fortalecer nuestro carácter. Para mejorar nuestro mundo exterior debemos mejorar nuestro mundo interno. Practicar el auto superación. Tener el coraje por vivir la vida que queremos vivir. El dolor es un gran profesor. Los únicos límites en la vida son los que nosotros nos ponemos, sobrepasarlos desbloquea nuestras reservas y nos permite superarnos. Debemos exponernos a nuestros miedos, el miedo es una construcción mental, una imaginación que limita nuestra libertad y capacidad. No nacimos con nuestros miedos. Hacer las cosas que tenemos que hacer aunque no nos gusten, sean complejas o no obtengamos una recompensa inmediata, en eso consiste practicar el Kaizen.

Técnicas para dominar el kaizen:

1) Hacer las cosas que nos dan miedo.

-       Haz un inventario de sus miedos o temores.

-       Reflexiona sobre qué te impide llevar la vida que quieres llevar.

-       Afronta tus temores con decisión.

-       Atrévete.

 

2) 10 rituales para tener una vida radiante

1.- Ritual de soledad: Asegúrate de tener cada día un momento de paz. Estar en soledad entre, 15 minutos y 50 minutos, momento en el que exploraremos el poder del silencio. En un lugar que determinado, que será nuestro santuario, al que podremos ir en nuestra imaginación cuando sea necesarios. Es conveniente a la misma hora. En este lugar momento y lugar podremos practicar, por ejemplo, la técnica para dominar la mente de contemplar el corazón de la rosa.

2.- Ritual del ejercicio físico: Cada día ejerceremos nuestro cuerpo. Unos 45 minutos diarios. Unas cinco horas a la semana. El yoga es una actividad muy eficaz para desbloquear nuestras reservas de vitalidad. Caminar intensamente. Cuidar el cuerpo es cuidar la mente

3.- Ritual de la nutrición. Adoptar una dieta vegetariana. No comer alimento no vivo como la carne. Así nutres el cuerpo, así nutres la mente.

4.- Ritual del conocimiento abundante. Leer regularmente, de manera selectiva. Al menos 30 minutos al día. No debemos simplemente leer un libro, debemos estudiarlo. Hay que tomar acciones diariamente y de forma constante para poner a prueba y aplicar nuestros conocimientos.

5.- Ritual de la reflexión personal. Consiste en tomarnos nuestro tiempo para conocernos a nosotros mismos. Podemos aplicarlo tomándonos el tiempo diario necesario para reflexionar sobre nuestros actos del día, los pensamientos que hemos tenido, etc. y plantearnos que podríamos haber hecho para mejorar el día. Podemos hacer por escrito un inventario diario de actividades y pensamientos.

6.- Ritual de madrugar. Levantarte con el sol.  La mayoría de las personas podemos asimilar bien dormir unas seis horas al día. Es más importante la calidad del sueño que la cantidad. A esto nos ayudará no comer inmediatamente antes de ir a dormir. Meditar en silencio antes de dormir. Los diez minutos anteriores a dormir y los posteriores a levantarse tienen una profunda influencia en el subconsciente. Al levantarnos deberíamos tener pensamientos positivos, agradecimientos, escuchar música, ver el amanecer, reír porque nos hace felices y así empezamos bien el día. Tras levantarnos una actividad conveniente es ir a nuestro santuario del silencio, focalizar y meditar (practicar el corazón de la rosa), incluso preguntarnos ¿Qué haría hoy si fuera hoy mi último día? Visualiza qué harías. Cuando vivimos cada día como si fuera nuestro último día nuestra vida entra en una dimensión mágica.

7.- Ritual de la música. Escucha cada día algo de música. La música tiene un gran poder motivador.

8.- Ritual de la palabra hablada. Los mantras son una colección de palabras que nos conectan con pensamientos y emociones. Tienen un gran poder, pues al recitarlos nos conectan con su estado asociado y finalmente se manifiestan en nuestra realidad externa. El lenguaje interior es muy poderoso. Los mantras son fundamentales en la construcción de nuestra propia imagen y por tanto lo que somos. 

9.- Ritual del carácter congruente. Nuestras acciones construyen nuestro carácter. Fortalecer nuestro carácter afecta a nuestra propia imagen. Nuestros hábitos determinan nuestro destino. Siembra un pensamiento, cosecha una acción. Siembra una acción, cosecha un hábito. Siembra un hábito, cosecha un carácter. Siembra un carácter y cosecha tu destino. Para fortalecer el carácter debemos cultivar las virtudes: laboriosidad, compasión, humildad, paciencia, honestidad y coraje..  Cuando todas tus acciones son congruentes y están alineados a unos principios, posees un carácter congruente, te sientes en harmonía y paz. Haz lo correcto. Haz las cosas de manera congruente con tu propio carácter.

10.- Ritual de la simplicidad. Consiste en vivir una vida sencilla. Focaliza la atención únicamente en las prioridades. Consiste en reducir nuestras necesidades.

 

Cuarta Virtud.- Vivir con disciplina. El cable de alambre rosa que lleva el luchador de Sumo es el símbolo de la virtud de vivir con disciplina. Este elemento nos sirve para recordar el poder del autocontrol y de la disciplina. El alambre está construido por tiras de cables muy finas, cada una de ellas por sí sola no ofrecen gran resistencia, entrelazadas hacen más que sus partes y son más duras que el acero. La disciplina se construye llevando a cabo pequeños actos con coraje. La fuerza de la voluntad es la virtud esencial que permite que vivamos con disciplina. El autocontrol y la fuerza de la voluntad actúan de la misma manera. Llevar a cabo pequeños actos de forma consistente a fuerza de voluntad fortalece el carácter. El autocontrol y la disciplina nos aportan una sensación de libertad, al liberarnos de muchos impulsos involuntarios de los que nos hacemos esclavos. Cuando controlas tus pensamientos controlas tu mente, cuando controlas tu mente, controlas tu vida. Cuando te encuentras en el estado de controlar totalmente tu vida, te conviertes en el maestro de tu destino.

 

Técnicas para vivir con disciplina.

1.- Repetir mantras. Por ejemplo, repetir 30 veces al día este mantra: “Soy más de lo que aparento ser, toda la fuerza y el poder del mundo reside en mi interior” Repite en voz alta una y otra vez este mantra.

2-. Visualización creativa. Visualiza tal como esperas ser, esto te dará fuerza de voluntad para crear la disciplina.

3.- Seguir un voto de silencio. Permanecer un día en silencio, excepto en repuesta a una pregunta directa. Con esta técnica condicionas tu deseo de hablar a lo que realmente has decidido voluntariamente hacer. Refuerza la disciplina.

Nuestra vida está condicionada por impulsos inconscientes, llevamos una vida dirigida por un piloto automático, la disciplina te permite tomar el control.

 

Quinta Virtud.- Respeta el tiempo propio. El reloj es el símbolo de la virtud de respetar tiempo propio. Es el símbolo de nuestro producto más importante el tiempo. El tiempo se nos escurre de las manos como la arena. El tiempo es un recurso no renovable. Las otras virtudes no significan nada sin el tiempo para aplicarlas. El pasar del tiempo nos recuerda nuestra mortalidad y la importancia de vivir una vida plena y productiva mientras avanzamos en nuestro propósito. Hay que tomar conciencia del tiempo. Todos en todos los lugares del planeta tenemos cada día 24 horas. Hay que ser eficiente con nuestro tiempo para poder dedicarle más tiempo a aquellas cosas que amamos hacer, las cosas que son realmente importantes para nosotros. Planifica la semana y organízala de manera creativa. Nunca deberíamos sacrificar realizar las acciones más significativas para nosotros, por otras que lo son menos. Si no planificamos, planificamos la no consecución de nuestro propósito. Aplicar el ritual de la simplicidad. Simplifica cada aspecto de tu vida y tendrás más tiempo para saborear las cosas importantes.

Técnicas para dominar el tiempo.

1.- La regla del 80% / 20% (principio de Pareto). El 80% de los resultados que obtenemos provienen únicamente del 20% de actividades que ocupan nuestro tiempo. Solo el 20 % de las actividades que realizamos tienen influencia en nuestra calidad de vida. Estas actividades las podríamos llamar actividades de gran impacto. Hay que identificarlas y expandirlas, eliminar las de poco impacto por otras de mayor impacto sobre nuestro propósito.

2.- Tener el coraje de decir “NO”. No debemos permitir que otros nos roben nuestro tiempo. Decir “NO” a las pequeñas cosas nos dará poder para decir “SI” a las grandes oportunidades. Las personas más productivas tienen el hábito de hacer las cosas que las menos productivas no quieren hacer.

3.- Adopta la mentalidad de vivir la vida como si fuera el último día. Cuando te levantes pregúntate qué harías si fuera tu último día, comenzarás a focalizar tu atención hacia las cosas que son realmente significativas. Expande tus sueños. Nunca seas prisionero del pasado.

 

“El mejor momento para plantar un árbol era 40 años atrás, el segundo mejor momento es hoy, hazlo sin perder tiempo”

 

Sexta Virtud.- Servir desinteresadamente a los demás. Las flores del jardín son el símbolo de la virtud de servir desinteresadamente a los demás. La calidad de nuestra vida está determinada por la calidad de nuestras contribuciones. Tal como entras a este mundo sin nada, tu destino es dejarlo sin nada. Solo puede haber una razón de ser en este mundo, y consiste en dar a los demás y contribuir en sus vidas de manera significativa. Tenemos que comenzar a vernos como parte de un colectivo. Nuestro propósito será a un nivel superior que el de nuestra propia consciencia. Al mejorar la vida de los demás nuestra vida alcanza una mayor dimensión.

 

Técnicas para servir desinteresadamente a los demás.

1.- Practica actos diarios de amabilidad. La compasión y actos diarios de amabilidad hacen mucho más enriquecedora nuestra vida. Tal como actuemos la vida nos devolverá nuestros actos.

2.- Da a aquellos que piden.

3.- Cultiva relaciones enriquecedoras. Amistades y familia.

 

 

Séptima Virtud.- Abraza el presente. El camino de diamantes es el símbolo de abrazar el presente. Sólo se vive una vida realmente gratificante cuando logramos “vivir el ahora”. El momento más importante es ahora mismo. Aprende a vivir en él y saboréalo con plenitud. La felicidad está en el viaje, no en el destino. Comprende que el camino que estamos recorriendo es maravilloso, está lleno de diamantes y otros tesoros.

 

Técnicas para abrazar el presente.

1.- Vive la infancia de tus hijos. Toma el tiempo necesario para verlos crecer y florecer. El mayor regalo que puedes dar a tus hijos es tu amor. La compasión y los actos diarios de amabilidad hacen mucho más enriquecedora nuestra vida. Tal como actuemos la vida nos devolverá nuestros actos.

2.- Practica la gratitud.

3.- Cultiva tu destino. Las pequeñas victorias nos llevan a grandes victorias. Comienza a vivir cada día como si fuera el último día. Comienza hoy mismo, aprende más, ríe más y haz lo que realmente quieres hacer. Cultiva tu destino, no reniegues de él. Eres el arquitecto de tu futuro.